糸魚川市の空手道場『糸空会』のブログ

新潟県糸魚川市で活動する空手道場糸空会のブログです。毎週月曜日(糸魚川小学校講堂)、木曜日(ひすいの里体育館)にて稽古をしています。 道場の様子や生徒向けのお知らせなどを載せていきます! ホームページは https://itoigawashikuukai.jimdo.com

2017年01月

道場 20170130 その1

押忍

一月最後の道場ですが、
元気よく稽古開始です

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先生もキッズたちに混ざってダッシュ

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しっかりストレッチをして怪我のないように

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服装&呼吸を整え、礼

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その場での基本から

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突きの時の拳がしっかり握られていない
キッズも多くいます。また突いた状態を
知るために拳立ての姿勢でチェック

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確認できたところで、いざ突きの練習

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前蹴りはしっかりと足を抱えよう

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引き足も忘れずにね

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前屈立ち、またそこからの腰の入れが
上手くできていないので、ミッチリ練習

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しっかりと前足を曲げて前屈立ちが
出来てないと腰も入りません

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半身と腰を入れた状態を自分で確認

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上手くできてるかな
誰だぁ~、前足が膝より前にいっているのは

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基本中の基本、前屈立ちを正しく
身につけないとね

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その2につづく。

<2月のスケジュール>
2月6日(月)
2月13日(月)
2月20日(月)
2月27日(月)

※ 道場(体育館)は18:30から開けています。
※ ひすいの里体育館は、道路から二つ目の入り口をご利用ください。
※ 18:50ぐらいから、ウォームアップ(ランニング)等を始めます。
※ 各自スポーツドリンクやお茶を持参してください。
※ 見学ご希望の方、お気軽にどうぞ~♪(^_^)

道場 20170123 その3

1月23日の稽古風景その3です。
キッズ部、最後は形の練習

白帯キッズは平安初段
先生のお手本無し(号令はあり)。
ほぼ順序は大丈夫そうです

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こちらは水色帯。
平安二段を練習。
誰だ~棒立ちになっているのは

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紫帯。平安五段を練習

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水色帯の平安二段。(途中)

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キッズ部が終わり、一般の部。
寒いので、体を動かすメニュー。
写真は、ミット連続蹴り。
左右各10本連続で蹴るが一セット。
3セット休まずに行います。

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3セット目に入ると、力も弱くなり、
身体のバランスも崩れてきます。
一般は、体力・体幹等を鍛えることが
一つの課題でもあります

一年後には、4セットかな


<1月のスケジュール>
1月30日(月)

<2月のスケジュール>
2月6日(月)
2月13日(月)
2月20日(月)
2月27日(月)

※ 道場(体育館)は18:30から開けています。
※ ひすいの里体育館は、道路から二つ目の入り口をご利用ください。
※ 18:50ぐらいから、ウォームアップ(ランニング)等を始めます。
※ 各自スポーツドリンクやお茶を持参してください。
※ 見学ご希望の方、お気軽にどうぞ~♪(^_^)

道場 20170123 その2

1月23日の稽古風景その2です。
白帯クラス。
まずは半身と腰を入れた状態の
動作確認から

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しっかりと腰を入れて突かないと
突きに力が入りません
先生のお腹に突く感触を確かめながら、
腰の入った状態を理解してもらいました

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こちらは新しく入会したキッズと
しばらく稽古に来れていなかったキッズで
その場での基本からしっかり練習

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下段払いの移動基本。
突きではなく、下段払いですよ~

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「相手の前蹴りを弾き飛ばす!」
ぐらいの気持ちで

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こちらは中段追い突きなのですが・・・
これは腰を入れた状態の追い突きを・・・

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五本組手のお手本を見せて説明

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その場での基本の二人も
一生懸命練習しています

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五本組手、いきなりペアは無理が
あったので今日は片方だけを練習

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先生側の相手が最初攻める側。
キッズは受ける側ということで、
練習

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さて・・・昇給審査まで間に合うのか

その3につづく。

<1月のスケジュール>
1月30日(月)

<2月のスケジュール>
2月6日(月)
2月13日(月)
2月20日(月)
2月27日(月)

※ 道場(体育館)は18:30から開けています。
※ ひすいの里体育館は、道路から二つ目の入り口をご利用ください。
※ 18:50ぐらいから、ウォームアップ(ランニング)等を始めます。
※ 各自スポーツドリンクやお茶を持参してください。
※ 見学ご希望の方、お気軽にどうぞ~♪(^_^)

道場 20170123 その1

押忍
1月23日の稽古風景その1です
インフルエンザが流行っており、
お休みの生徒が何名かいました
なかなか防ぎようがないと思いますが、
皆さん気をつけましょう

冷え込みも増してきたので、
ウォームアップで身体を温めます
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しっかり柔軟もして稽古開始

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寒いからなのか・・・
気合が小さいなぁ・・・

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毎度ですが、しっかりと相手の攻撃を
イメージして受けをすること

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今日の前蹴りは引き足も良かったですね

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蹴上、蹴込も引き足を意識して

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後屈手刀受け、もう5cm腰を落とすべし

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切り返しはかなり上手くなりました

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その場での基本が終わり、移動基本へ。
こちらは色帯クラス。

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前屈立ちの前足・・・。
その角度だと・・・前に進むのにブレーキが
かかっちゃうよ~

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前足の膝裏の角度が大事。
最低でも自分の足と膝の位置が
同じ場所に来ていないと移動は
上手くできません

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稽古でできていないことは、
審査や試合でできません
どのスポーツでも練習はキツイです。
自分の為の稽古ですよ~。
頑張れ

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先生方も厳しくチェック

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う~ん、皆棒立ち・・・。
来週、またチェックですね

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その2につづく。

<1月のスケジュール>
1月30日(月)

<2月のスケジュール>
2月6日(月)
2月13日(月)
2月20日(月)
2月27日(月)

※ 道場(体育館)は18:30から開けています。
※ ひすいの里体育館は、道路から二つ目の入り口をご利用ください。
※ 18:50ぐらいから、ウォームアップ(ランニング)等を始めます。
※ 各自スポーツドリンクやお茶を持参してください。
※ 見学ご希望の方、お気軽にどうぞ~♪(^_^)

道場 20170116 その3

1月16日の稽古風景その3。
白帯クラス。
昇給審査に向けて、
まずは一通り審査内容を覚えるため、
ひたすら反復練習

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受けは、半身の状態なのですが・・・
来週チェックですね

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時間がなかったので一挙動でやりましたが、
来週は二挙動に分解して行います

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形が決まってからグラグラするので、
「ピタッ」と止まるため、一つ一つ
掛け声をかけて動作を止める練習。
やはり一つ一つの形で微動だにせずに
行うとメリハリが出ます

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昇給審査まで時間がないのが気になりますが、
あとは個々が家でどれだけ練習するかです

最後は久々に組手の練習
先生方に打ち込み開始

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先生方も熱く指導するので、
回転に結構時間がかかりますが
「丁寧に」を心がけてます

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今年の後半ぐらいになれば
基本もスムーズに行い、
組手の練習時間を増やせるかも

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キッズの部が終了し、一般の部。
といっても、今のところ先生方がほとんど
キッズへの指導強化のため、
先生方も基本をミッチリ稽古しています

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来週も良い汗かきましょう
押忍

<1月のスケジュール>
1月23日(月)
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※ 道場(体育館)は18:30から開けています。
※ ひすいの里体育館は、道路から二つ目の入り口をご利用ください。
※ 18:50ぐらいから、ウォームアップ(ランニング)等を始めます。
※ 各自スポーツドリンクやお茶を持参してください。
※ 見学ご希望の方、お気軽にどうぞ~♪(^_^)

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